💁 Привычка - это закрепленный алгоритм действия, в исполнении которого человек испытывает постоянную потребность. Это наш хитрый мозг так упрощает свою работу и закрепляет часто повторяющиеся рутинные действия до автоматической и бессознательной модели поведения. Круто ведь, правда? Особенно если уметь извлекать из этого выгоду для себя 😀
...
Интересно узнать, как на автомате и без усилий воли ходить на тренировки, есть салат и избегать тортиков? Ставь ❤ и читай как вводить и закреплять #зож привычки
...
1. Начни с малого, увеличивай постепенно
Пугают 50 отжиманий? Начни с 5 в день и постепенно увеличивай на 1
2. Помни о регулярности
Мозг закрепляет в привычку только рутинные, ежедневные действия
3. Поэтапность
Вводи только 1 привычку за раз и выделяй на её закрепление достаточное время
4. Нарушение режима
Такое бывает у всех, такова переменчивая жизнь! Не ругай себя, а как можно быстрее возвращайся к режиму
...
Попробуй, это не так сложно и очень упрощает жизнь 😎
.
.
👑Консультант по ЗОЖ и ПП Махферат
🎗Тренер по питанию
💚Худей вкусно и правильно
💪Набор мышечной массы
🏋Активный образ жизни
🏢Бишкек
*******************
#косметикагербалайф #уходзасобой #жизнь #худеемвместе #бишкек #бишкекзож #гербалайфбишкек #пп #зож #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #гербалайф #похуделки #похудеем #здоровоепитание #правильныйзавтрак #срочноСнизитьВес #мотивация #стройнеем #правильноепитание #хочупохудеть
