Я медленно худею!🤷♀️🤦♀️ Довольно часто я слышу это от худеющих.🧐⠀
⠀
.⠀
Давайте обсудим.🤔☝️ ⠀
⠀
.⠀
✔️Начнём с того, что лишний вес мы набираем не за один день, а часто этот процесс длится месяцами, годами, а то и десятилетиями. ⠀
⠀
✔️Конечно если лет десять поправлялся, то хочется выпить пилюлю и за день стать фитоняшей! Но такого к сожалению не бывает.⠀
⠀
✔️Скажите спасибо организму что вы не худеете по времени столько же, сколько и набирали лишний вес. И процесс похудения идёт довольно быстро если соблюдать правильно составленную программу снижения веса! Смотри мои посты с программой снижения веса ниже ⤵️⤵️⤵️⠀
⠀ .⠀
‼️Итак, нормы снижения веса:⠀
⠀
⠀
✅ Минус 1-2 кг в неделю⠀
⠀
⠀
✅ Одна неделя вес хорошо уходит, вторая вес стоит. Но, в эту неделю хорошо уходят объёмы, поэтому важно вести замеры своего тела раз в неделю!⠀
⠀
⠀
✅ Настиг эффект Плато, и вес стал совсем. Не паникуем, просто ваш организм уже похудел на том количестве калорий, на котором вы последнее время питаетесь. Значит для вашего организма калорийность нужно ещё уменьшить, что бы продолжить процесс снижения веса. ⠀
⠀
⠀
✅ Для изменения привычек питания необходимо запастись терпением - на это уходит около 3 месяцев. Поэтому не ожидайте чуда. Организм должен успеть приспособиться к новому образу питания, чтобы начать быстро худеть.⠀
⠀ ⠀
✅ Добавьте спортивную нагрузку. Похудение - это, прежде всего, движение. Ежедневная физическая нагрузка -например, прогулка быстрым шагом, работа в саду или легкие занятия аэробикой - помогает сжечь лишние калории, похудеть быстрее, улучшает тонус кожи и мышц. ⠀
⠀
⠀
Друзья, а какие методы борьбы с лишним весом пробовали вы? Привели ли они к результату?⠀
Лайк ❤️ мне за полезность! 😉⠀
.
👑Консультант по ЗОЖ и ПП Махферат
🎗Тренер по питанию
💚Худей вкусно и правильно
💪Набор мышечной массы
🏋Активный образ жизни
🏢Бишкек
*******************
#косметикагербалайф #уходзасобой #жизнь #худеемвместе #бишкек #бишкекзож #гербалайфбишкек #пп #зож #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #гербалайф #похуделки #похудеем #здоровоепитание #правильныйзавтрак #срочноСнизитьВес #мотивация #стройнеем #правильноепитание #хочупохудеть
