Если употребление СЛАДКОГО плотно вошло в привычку, если вы замечаете, что в стрессовой ситуации вас тянет на тортики и пирожные, то пора задуматься о том, чтобы свести количество таких продуктов в вашем рационе к минимуму или даже совсем ОТКАЗАТЬСЯ от них.
---------------------------------------------
Но делать это необходимо ПОСТЕПЕННО, иначе вы рискуете сорваться. Помимо поэтапного отказа, существует ряд факторов, которые помогут побороть тягу к сладкому:
.
.
.
📌 Полноценный сон и физические нагрузки Регулярный недосып приводит к постоянной усталости, стрессу, а также гормональным расстройствам, которые усиливают аппетит. Именно стресс часто приводит к появлению неправильного пищевого поведения, когда лишь один вид высококалорийной пищи вызывает аппетит. Здоровый сон наполнит ваш организм энергией и поможет бороться со стрессом, тем самым снижая тягу к сладким продуктам. В дополнение к здоровому сну отличным средством от ежедневного стресса станут регулярные физические нагрузки.
.
.
.
📌 Сбалансированный рацион Обратите внимание, чтобы в вашем рационе было достаточно продуктов, богатых хромом, цинком и магнием. Именно их дефицит нередко проявляется в виде непреодолимой тяги к сладкому. .
.
.
📌Специи корица, мускатный орех и кардамон естественным образом подслащивают еду, тем самым помогая регулировать уровень сахара в крови и контролировать тягу к вредным сладостям.
.
.
.
📌Дробное и частое питание Чтобы уровень сахара резко не повышался и не понижался в течение дня, принимайте пищу каждые 2–3 часа. Таким образом удастся избежать острого чувства голода и мысль съесть «что-нибудь вкусное» будет приходить гораздо реже. .
.
.
.
👑Консультант по ЗОЖ и ПП Махферат
🎗Тренер по питанию
💚Худей вкусно и правильно
💪Набор мышечной массы
🏋Активный образ жизни
🏢Бишкек
*******************
#косметикагербалайф #уходзасобой #жизнь #худеемвместе #бишкек #бишкекзож #гербалайфбишкек #пп #зож #правильноепитание #клубздоровогообразажизни #похудеть #гербалайф #похуделки #похудеем #здоровоепитание #правильныйзавтрак #срочноСнизитьВес #мотивация #стройнеем #правильноепитание #хочупохудеть
