Не ужинать - это серьезная ошибка, потому что вместо того, чтобы терять лишние килограммы, человек их набирает. Решение худеть не состоит в том, чтобы прекращать ужинать, а в том, что нужно употреблять легкую и сбалансированную еду и ужинать, по крайней мере, за два часа до сна. Идеальный вариант - это включать в еду протеины (яйца, мясо или рыба) с овощами или бобовыми, фрукты или обезжиренный молочный десерт.