Статья рассказывает о том, как ввести и закрепить привычки ЗОЖ. Дается 4 совета: начинать с малого, помнить о регулярности, вводить привычки поэтапно и не ругать себя за нарушения режима. Автор также предлагает свои услуги консультанта по ЗОЖ и ПП, тренера по питанию и обещает помочь худеть вкусно и правильно, набирать мышечную массу и вести активный образ жизни.